العنب الصيني أو ما يعرف باسم "الكيوي"، فاكهة صغيرة الحجم بقشرة شبه صلبة، غنية بالمعادن والفيتامنيات المتكاملة التي يحتاجها الجسم، كما أنها "صن بلوك" طبيعي من الشمس، والخيار الأفضل لمن يتبع رجيم وحيتاج إلى التخسيس دون حرمان جسمه من قيمة غذائية يحتاجها.
أهم فوائد الكيوي:
تناول
ثمرة كاملة تزود الجسم بالطاقة اللازمة، خاصة في وجبة الإفطار، ولمن يرغب في نتائج مرضية للرجيم يمكن إضافة الليمون
إلى عصير الكيوي قبل وجبة الغذاء.
فوائد
فاكهة الكيوي
1.
الكيوي يعالج أمراض الجهاز
التنفسي، وخير واقي من ضيق التنفس والربو وسيلان الأنف والسعال المزمن.
2.
يقوي عضلة القلب والأوعية الدموية
من تصلب الشرايين، لأنه غني بمعادن
البوتاسيوم والبوليفينول والفيتامينات الهامة وخاصة فيتامين سي.
3.
يعالج جلطات الدم، ويساعد الشرايين
والقلب على وظائفهما.
4.
يحسن من صحة العيون
والنظر، لإحتوائه على مادتي الزياكسانثين واللوتين.
5.
يحافظ الكيوي على كثافة المعادن في
العظام ويحميها من الإصابة بالروماتيد والهشاشة.
6.
الغذاء المثالي للأم في فترة
الحمل، فالكيوي غني بالفيتامينات ويساعد في نمو أنسجة العظام لدى الجنين.
7.
يحتوي على
الألياف والبربيايوتكس التي تحافظ على الجهاز الهضمي، ويمنع الإصابة بالإمساك.
8.
يقوي الجهاز المناعي لأنه ملئ
بالفيتامينات والمعادن.
9.
الكيوي غني بمادة
البوتاسيوم، ويقلل من الإصابة بالسكة الدماغية.
10.
يمنع تكون حصوات الكلي،
ويساعد الكلى على أداء وظائفها.
11.
يحمي الكيوي من الإصابة بالسرطان
لأنه غني بمضادات الأكسدة ومادة الكاروتينات والفلافونويد.
12.
الكيوي أفضل مصدر لكولاجين البشرة
والجلد، ويحميها من التجاعيد.
13.
الكيوي يعمل كواقي من أشعة الشمس
على البشرة.
14.
يعالج الكيوي مشاكل الأرق ويعمل
على الراحة النفسية.
إرسال تعليق