تجاعيد الوجه من أكثر المشاكل التي تؤرق بال الجميع، خاصة لأنها أحيانًا تُظهر الإنسان في عمر أكبر من عمره الحقيقي، ولكن بإتباع عدد من العادات الصحية السلمية اليومية، يمكنك التخلص من تجاعيد الوجه وتأخير ظهورها والتمتع بصحة جيدة وبشرة نضرة.
في السطور التالية نقدم لك 10 عادات يومية بسيطة لا تأخذ من وقتك غير مكلفة، تخلصك من تجاعيد الوجه وتؤخر ظهورها، إذا اتبعتها:
عادات يومية تخلصك من تجاعيد الوجه
- 1. النوم على الظهر
يحافظ النوم على الظهر لمدة طويلة على الوجه مشدود ونضر، ويؤخر ظهور تجاعيد الوجه والوجنتين.
2. القسط الكافي من النوم
التخلص من التوتر الإجهاد، والنوم لمدة كافية يمنحك الاسترخاء، ويؤخر ظهور تجاعيد الوجه، ويبقي البشرة بنضارتها لمدة طويلة.
- 3. تناول الأسماك
الأسماك مصدر هام للمعادن والبروتين والأوميجا المغذية للبشرة، تمنح الجلد النضارة والصحة.
الأوميجا في الأسماك تدخل في صناعة كريمات الوجه وكريمات علاج التجاعيد.
4. تقليل إجهاد العين
لا تجهد عينك وتضييقها طويلًا، حتى تتمكن من الرؤية في إضاءة خافتة، أو تتخلى عن نظارتك الطبية، أو تتمكن من الرية في إضاة الشمس القوية.
إجهاد العينين يسبب تقلص العضلات في محيط العين، وإبراز الخطوط التعبيرية بها، وظهور التجاعيد.
- 5. مستحضرات التجميل
لا تكثر من وضع مستحضرات التجميل، وتأكد عند وضعها من تنظيف البشرة قبل وبعد استخدام مساحيق التجميل.
6. ماسكات ترطيب البشرة
لا تتخلى عن كريم مرطب جيد، واحرص على ماسكات الترطيب مثل الخيار والكيوي.
7. ابعتد عن شرب المنبهات
الإكثار من شرب القهوة والشاي وغيرها من المنبهات التي تحتوي على الكافيين، تسبب التجاعيد، وعليك الابتعاد عنها.
- 8. استخدام صابون الوجه
اغسل وجهك بالغسول الخاص به وبصابون البشرة، فغسيل الوجه بالصابون العادي والمياه فقط، يضر بالزيوت الطبيعية التي تحافظ على نضارة البشرة، ويسبب جفاف البشرة وظهور التجاعيد الوجه.
9. الإكثار من شرب المياه
شرب المياه بكثرة يحافظ على نضارة الوجه والبشرة ويمنع جفافها، ويقلل من ظهور تجاعيد الوجه.
10. أشعة الشمس
أشعة الشمس أكبر عدو للبشرة، فهي ضارة وقد تسبب حروق الوجه وإسمرار وجفاف البشرة.
يفضل أن تقلل من خروجك في أشعة الشمس، في فترات النهار والظهيرة، لحماية نفسك من تجاعيد الوجه.
في النهاية.. احرص على التغذية السليمة وتناول الخضراوات والفاكهة الغنية بفيتامين c واستخدام كريمات غنية بالكولاجين إذا احتجت إلى استخدام كريم مرطب أو واقي شمس لحماية بشرتك من تجاعيد الوجه.
إرسال تعليق